Las vacaciones de verano llegan a su fin…
Lo sabemos, todo el año esperándolas y cuando llegan… ¡Pasan volando! Pero, como dijo el coach Pedro Palao Pons: «¿Dónde está escrito que el final de vacaciones sea el inicio de una condena?»
Hoy queremos darte 5 consejos para que la vuelta a la rutina sea mucho más fácil, ¿empezamos? 😉
1.- Dí Adiós a las vacaciones
Parece obvio pero es necesario despedirte de ellas y asumir que han llegado a su fin. Permanecer en su recuerdo sólo hará que volver sea una tarea mucho más costosa. Quedémonos con los momentos vividos y digamos adiós.
2.- Guarda tiempo para relajarte
A todos nos cuesta volver a ella pero la rutina no tiene porqué ser tan mala si guardamos un tiempo cada día a aquello que os haga sentir bien.
Cada uno encontrará ese momento de desconexión en una cosa: deporte, un café tranquilo, unas cañas con los amigos, un buen libro o incluso tumbarte un ratito en la playa… Busca aquello que te haga salir del bucle de tu rutina y disfruta un ratito cada día.
3.- Marca objetivos cortos
Todos hemos escuchado alguna vez aquello de: «ya queda menos para las siguientes vacaciones». Pero, ¿qué tal si modificamos la frase y pensamos en que ya queda menos para el fin de semana?
A la hora de esperar para disfrutar, los plazos cortos nos sentarán mejor.
4.- Cuida tu salud y recuerda eso de «Mens sana in corpore sano»
Aunque no nos lo parezca, una buena alimentación nos ayudará a sentir mejor. Estoy segura de que no soy la única que vuelve «rodando» de las vacaciones y sueña con un plato de verdura, ¿a que no?
Las frutas, verduras y cereales nos ayudarán a mejorar nuestro ánimo y a que nos sintamos llenos de energía, ¡introdúcelos en tu dieta!
Puedes saber más sobre qué alimentos nos aportan más energía aquí.
5.- Cuida tu descanso
¿Notas que por las noches no tienes sueño y por el día te duermes por las esquinas? No te preocupes, ¡es normal!
En vacaciones solemos olvidarnos del reloj y dejamos a un lado los horarios. Por eso, nos suele costar recuperar nuestra rutina de sueño a la vuelta.
Te dejamos unas claves para que recuperar tu rutina de descanso sea un poco más fácil:
- Evita echar siesta, la idea es llegar cansado a la hora de acostarse
- Evita consumir bebidas con cafeína o alcohol al comienzo de la noche
- Evita consumir comidas pesadas por lo menos 2 horas antes de irte a dormir
- Vete a la cama más o menos a la misma hora todos los días y, cuando lo hagas, hazlo para dormir. Olvídate de trabajar o comer en ella
- Despiértate cada día a la misma hora, duermas o no, de esta manera el cuerpo de irá acostumbrando de nuevo al horario
¿Qué te han parecido estos #consejoseica? ¿Conoces alguno más? ¡No dudes en compartirlo con nosotros!
Irati Martín
eica inmobiliaria Donosti
#20AñosContigo